Je hebt er vast wel eens van gehoord: Mindfulness. Maar wat is dat nou precies? Mindfulness betekent letterlijk opmerkzaamheid.
Je bent je bewust van wat je voelt, denkt en aan het doen bent op dit moment. Het tegenovergestelde is dat wat ons veel vaker gebeurt: Onze levens spelen zich vaak in onze gedachten af waardoor we niet aanwezig kunnen zijn in het moment.
Veel dingen doen wij dan op de automatische piloot. Onbewust sluipen er bepaalde patronen en gewoontes in. En dat kan stress(klachten) geven.
Met mindfulness maak je contact met jezelf en met wat er zich in jou afspeelt. Het schept ruimte in ons hoofd en rust in ons hectische bestaan.
